仕事中の水分補給は、業務に没頭しているとどうしても忘れがちになります。
建設現場等屋外の仕事や、ハウス栽培のような汗を多くかく職業の人は特に注意が必要です。

また、例えクーラーの効いているオフィス仕事の場合でも油断できません。
人間の体の約60パーセントは水分でできているといわれています。
僅かでも水分が不足すると、集中力や記憶力の低下、疲労感を覚えたりします。
その状態で仕事をすれば、ミスも増えますし効率も低下します。
最悪の場合、脱水症状や熱中症を招くこともあります。
良い仕事をするためにも水分補給は必須と言ってよいでしょう。

水分補給のタイミングは人それぞれです。
その日の気温や湿度、健康状態によって体内の水分が消費される割合が異なります。
喉の渇きを覚えたら、すぐに水分補給をしましょう。
しばらく飲んでいないなと感じたときに飲むことも有効です。
因みに人が1日に取るべき水分は2Lといわれており、夏場はそれにプラスして500mLは必要だと言われています。
ペットボトルや水筒等を携帯し、こまめに水分をとることが大切です。

そして、水分をとる際には、飲み物の種類にも注意が必要です。
コーヒーや紅茶等カフェイン入りのものは、大量に飲み続けるとカフェイン中毒になる可能性があるため、回数を制限したり、ノンカフェインの物を活用することを視野にいれましょう。
また、スポーツドリンク等糖分を多く含む飲料についても同様です。
1日の食事やデザートで取る糖分を含めトータルで考えることが重要です。
水分補給の大切な知識については、以下のサイト「仕事中は特に注意!水分補給のススメ」がより参考になるので、アクセスされることをおすすめします。